Yesterday, only Human can Fly ...

其实大家去注意注意
刚刚出国的人的博客上
除了风景旅游的照片
最多的就是展示自己生活能力的照片了
会烧的人展示自己烧的菜
不会烧的展示自己整理的房间
有钱的人展示自己疯狂购物的成果
没钱的人展示自己勤俭节约的本领

按理说我出国这么长时间了
早就已经过了展示自己的阶段
不过今天应某死小孩的要求
发放一次晚饭的制作方法

5点以后人的活动减少不需要太多能量
所以晚饭其实越简单约好
但是不管哪顿饭营养一定要够
革命前辈说的好
"身体是革命的本钱"
出国以后更是深有体会
时不时的熬夜通宵
没有好的身体作保障
那哪天横尸他乡也怪不得别人
以下是我这个礼拜的晚饭食谱
我的食谱一般一个礼拜换换
要不然吃厌了也是种折磨

首先是奶昔
原料有草莓



蜂蜜
蜂蜜是好东西
去年我在一家医院做志愿者
一位医生告诉我
蜂蜜可以增强人体的抗病能力
特别能抵御水土不服造成的不适
他说如果新搬到一个地方不想因为水土不服生病
那就要吃当地产的蜂蜜
所以这也是为什么我搬到旧金山的第一天就去超市买了蜂蜜来



纯酸乳酪
质地有点像嫩豆腐
做奶昔放一点可以让味道更丰富点而且奶昔质地也会稠一些
而且酸奶也算是好东西
能帮助消化的



牛奶



其实自己做奶昔最大的好处就是自由
量多量少是甜是淡都是自己说了算
所以我也就不多写每样东西需要放多少了

最后就是需要这样一个搅拌机了
一按开关就好了
很简单吧



接下来是蒜蓉烤面包
其实像上面一杯奶昔我觉得需要的营养就够了
但是6,7点吃完12点多睡觉前肯定会饿的
所以面包是蛮需要的

我用的是这里专门做好的蒜蓉面包
只要一烤就好了不需要什么技巧



不过有一点注意
烤好以后不要马上吃
因为刚刚出来的面包是软的
放一会就会变脆



最后晚饭就做好了
整个过程其实只需要15分钟左右
现在的生活其实还是蛮便利的